许许多多的**人士推荐早晨服用蜂蜜水，他们根据蜂蜜水能够润肠通便，可以帮助我们及时代谢身体**，所以有利于使用者减肥，但是又有许许多多的人质疑蜂蜜中含有大量的糖分会帮助我们增加脂肪。
根据两者的辩论，我们要通过科学依据来判断一下，常喝蜂蜜水是否会让我们发福。蜂蜜水中的确含有大量的糖分，但是蜂蜜中含有的糖分一果糖和葡萄糖为主，这糖的含量并不是非常高。在增肥的过程中蔗糖才是主要的诱因，所以蜂蜜不含有极高的发福可能性。在平常的使用过程中，我们只需要注意蜂蜜水的浓度不能过高，并且如果需要坚持服用，我们要遵循少量多次的原则，这样才能够帮助我们起到减肥的效果。
蜂蜜水中还有丰富的维生素以及大量的矿物质，而且其中的营养物质会因为过热而受到破坏，所以在冲泡蜂蜜水的时候，我们是一用温水冲调蜂蜜，而且我们在从调的时候也不要让蜂蜜水过长时间静置。而且喝蜂蜜水的时间不宜在空腹的时候，应该使我们的为保证再有食物充盈的状态下服用蜂蜜水，这样才不会刺激，我们的未必产生胃酸分泌引起我们的肠胃道的不适。
在我们的日常生活中，我们要遵循一个原则，那就是不能一次性过多的补充一种元素，这往往会使我们的身体承受过大的负担。我们应该根据自身调节植物的用量，这样才能够起到他们最好的效果，帮助我们健康成长。