破解家庭焦虑情绪，需要“从我做起”
王营
“不提作业母慈子孝，一提作业鸡飞狗跳。”“一些家长对整天担惊受怕，只要孩子不学习、不听话，就压不住火。”“有的家长则开口闭口‘别人家的孩子’，不断给孩子加压，似乎不给孩子报班，都不好意思跟人打招呼。”“有的家长积极加入各种群，希望找到‘一招鲜’，找到‘金科玉律’，但结果往往事与愿违……”在前不久举行的中国教育三十人论坛第七届年会家庭教育分论坛上，有关中国家长教育焦虑的话题被频频提及。
“焦虑”，可以说是当代中国家长普遍的心理状态。孩子上幼儿园、小学时，焦虑孩子是否能赢在起跑线上；上初中时，焦虑孩子是否能考上重点高中；上高中时，焦虑孩子是否能考上重点大学；上大学时，焦虑孩子大学毕业后是否能找一份好工作或顺利考研……总之，焦虑对当代家长来说，如挥之不去的梦魇，如影随形，几乎陪伴他们一生。
不可否认，严峻的就业形势以及无时、无处不在的竞争压力，是令家长们产生焦虑情绪的客观原因。除了这一客观原因外，更多的是来自于家长主观的上的自我加压，具体表现为以下几个方面：
一是对孩子过高的期望。据北师大2018年对外发布的一份题为“全国家庭教育状况调查”报告显示，四年级、八年级学生均感受到家长对成绩有较高的期望，45.9%的四年级学生认为家长希望自己考到“班里前三名”，42.7%的八年级学生认为家长希望自己考到“班里前十名”。另据笔者观察，几乎90%以上的高中生家长都希望自家孩子考上国内一流大学，最好能考上清华、北大。然而，理想是丰满的，现实是骨感的，“前三名”“前十名”以及清北招生都是个定数，当家长对孩子过高的期望值被现实碰得粉碎时，焦虑、失望情绪油然而生。
二是“剧场效应”引发的攀比。别人家的孩子上补习课，成绩提高了，自家孩子也要上；别人家的孩子报了钢琴、绘画、跳绳班，自家的孩子也要报，不能让孩子输在起跑线上；别人家的孩子到国外研学旅游，不管自家经济状况如何，也要想办法让孩子去……这一系列由“剧场效应”引发的攀比，不仅让家长身心俱疲，心力憔悴，焦虑重重，也让孩子牺牲了双休日、节假日，失去了快乐的童年。
三是家庭教育中的本领恐慌。家庭教育是为孩子奠定生命底色的教育，一些家长面对孩子成长中出现的各种问题束手无策，教育方法简单，导致孩子出现种种心理问题，正是由于一些家长不了解家庭教育的目标和任务，缺乏教育孩子的有效方式方法，才把本该健康成长的孩子变成了庸才，甚至成了废人。正如北京师范大学心理健康与教育研究所所长边玉芳所说：“深层次原因是家长不了解孩子的成长规律，对孩子什么阶段培养什么能力、什么阶段学什么、不学什么缺乏认识，还有不知道孩子的成长需求，也走不进孩子的内心世界。”
破除家长在教育孩子问题上的焦虑情绪，非一时之功，客观方面讲，需要社会环境的改变，但更为重要的是，焦虑是一种内在的自发情绪，是否焦虑取决于家长自身，家长要学会调适和控制自己，从我做起，通过自身主观上的努力，驱散笼罩在自己头上“焦虑”的阴云。
首先，不要对孩子有过高的期望值。要了解自家孩子的兴趣、特长以及智力水平，接受孩子将来成为普通人的现实。虽然“望子成龙、望女成风”是所有家长共同的愿望，但真正“成龙”“成风”的孩子却又了了无几。家长不可好高骛远，把自己没有实现的愿望强加到孩子身上，要引导孩子学会脚踏实干，从实现一个个生活和学习上的小目标做起，逐渐实现人生的大目标。只要孩子努力了，无论结局如何，都应当得到家长的肯定和鼓励。
其次，不要把自家孩子与“别人家的孩子”相比。俗话说“人比人、气死人”，生活和学习中不恰当的“攀比”，是导致家长焦虑的直接诱因。世界没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个孩子，用在“别人家孩子”身上成功的教育方法，用在自家孩子身上则可能毫无效果。因此，在日常生活中，家长不可盲目跟风赶潮，要善于发现自家孩子身上的长处，鼓励孩子发展自己的兴趣爱好，扬其所长，避其所短，而不是抑长补短。
再次，要明确家庭教育目标和任务。家庭教育不是学校教育的附庸和延伸，家庭不是学校，家长也不是老师，正如中国青少年研究中心家庭教育首席专家孙云晓所说，家庭教育的本质是生活教育，一个孩子生下来既需要知识教育，也需要生活教育。只有将这两个教育完整地结合起来，相互支撑配合，才会有一个健康、和谐、发展的孩子。因此，家庭教育要承担起孩子的品德教育、心理健康教育、行为习惯教育、理想信念教育任务，培养孩子健全的人格和良好的品行。孩子具备了这些优秀品质，将来无论从事什么工作，都可以创造一片属于自己的天地。
另外，家长还系统学习一些家庭教育的科学方法。家庭教育是一切教育的基础，没有良好的家庭教育，学校教育和社会教育的效果几乎等于零。但是，父母不是天然的家庭教育施教者，必须经过系统的培训，才能科学、有效地实施家庭教育。因此，父母要通过学习，了解孩子成长发展的规律，掌握不同年龄段孩子的特点和需求，实施有针对性的教育，让孩子在宽松和谐的环境中健康成长。