初三中考体育立定跳远标准是什么？

发布网友发布时间：2022-03-06 15:51

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热心网友时间：2022-03-06 17:20

初三中考体育立定跳远标准如下：

男生标准

及格（60分）：185厘米。

良好(80分）：225厘米。

优秀（90分）：240厘米。

满分（100分）：250厘米。

女生标准

及格（60分）：146厘米。

良好（80分）：176厘米。

优秀(90分）：190厘米。

满分（100分）：202厘米。

立定跳远考试要求：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳2次，取其中最远一次的成绩。可穿胶鞋或赤脚考试（不准穿钉鞋和胶粒底鞋）。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。

预备动作：双脚不能八字步：

对于预备动作，两腿自然开立，或者两脚开立与肩同宽。这点没必要太过于教条，只要适合自己觉着舒服就行。但是，一定是双脚整向前的站立，绝对不能站成八字步。无论是八字还是内八字，都会在起跳时形成分力，直接影响起跳高度，进而影响立定跳远的成绩。

预摆动作：多了没用，一次到位的预摆就足够。

预摆包括静立、蹬地上摆、下摆下蹲三种过程。良好的预摆可以保证更好地蹬地踏跳。很多时候，我们都看到立定跳远前有很多的次的预摆，但是那是专业运动员，或者是心理及技术过硬的人，对于普通考生并不适用。

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