发布网友 发布时间:2022-04-19 18:48
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懂视网 时间:2022-08-22 18:29
1、不带病上班,若出现发热、乏力、干咳及胸闷等症状时,应佩戴口罩及时就医。
2、处于单人办公环境下的工作人员原则上可以不佩戴口罩。处于多人办公环境下的工作人员,办公环境宽松、通风良好,且彼此间确认健康状况良好情况下可以不佩戴口罩。其它工作环境或无法确定风险的环境下应佩戴口罩,通常建议佩戴一次性使用医用口罩。
3、接触可能被污染的物品后,必须洗手,或用手消毒剂消毒。外出回到家,一定要先洗手。
4、保持环境卫生清洁,及时清理垃圾。
5、尽量减少乘坐厢式电梯,进入电梯应佩戴口罩,尽量减少接触电梯表面,减少用手揉眼、抠鼻等行为。
懂视网 时间:2022-08-22 18:38
1、规律作息
卧室的环境应当安静、舒适,光线及温度适宜,尽量不把手机、闹钟放在床头,避免反复看、影响入睡。保持规律的作息时间,每天同一时刻起床,避免开灯睡觉、喝酒助眠、晚上不睡白天补觉等。
2、睡前1小时注意不做容易引起兴奋的脑力劳动,或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目,可以选择听舒缓音乐,结合适当的呼吸或肌肉放松训练。
尽量避免查看与疫情相关的信息,避免睡前因紧张、恐惧等不良情绪引起失眠。
3、生活节奏
保持正常的生活规律,即使宅居在家,也要保持良好的生活节奏和习惯,有利于增强抵抗力。与熟悉的朋友保持畅通联系,借助与亲朋好友的互动,看到生活的美好,转移对疫情信息的过度关注。
4、保持警惕
做好防护措施,居家外出都要做好防护。监测体温,勤洗手,察觉症状,了解自己身体情况,一旦有异常应及时寻求医学专业支持。
5、避免过度紧张
如果做好正确的防范,就不必对疫情过分关注,听音乐、深呼吸、尝试冥想训练等,放松身心,让心态慢慢平稳下来,减少无谓的忧虑与担心。
热心网友 时间:2023-01-09 06:30
疫情期间防疫措施有以下几点: