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失眠了估计 生物钟经常倒反 一天比一天睡的晚

发布网友 发布时间:2024-10-12 15:06

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2个回答

热心网友 时间:2024-10-12 15:32

有意识的改变生物钟,不困 也躺下酝酿,或者白天适度运动运动,晚上睡前喝牛奶或者少量葡萄酒

热心网友 时间:2024-10-12 15:33

每天加强体育锻炼,定时睡眠,不要赖床。生活有规律,会调整过来。
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