如何把自助餐既吃得健康又能吃垮餐厅老板?(学会这几招你就赚够本了...

发布网友 发布时间：2024-10-16 01:06

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热心网友 时间：2024-10-16 01:15

今天又去吃了一顿自助餐，吃饱后还是经典动作——“扶墙出”。

每个人去吃自助餐，基本都是抱着吃回本、吃垮餐厅老板的心态去的。可是自助餐老板不傻啊，算好了大多数的人是吃不回本钱的。

那么，你是如何吃自助餐的呢？饭前饿得扶墙进、饭后撑得扶墙出？今天吃货就来教教你吃自助餐的正确顺序，不管你是大胃王还是小胃口，都让你吃得物超所值。（一大波美食照来袭！）

1.必须先吃水果

先吃水果可以先让胃湿润，大大降低肉类所带来的油腻。当然啦，可以挑一些比较贵的水果哦。不建议吃香蕉哦，它是很有饱腹感的水果。

2.蔬菜沙拉或者喝点汤

蔬菜：许多人以为，吃了水果就可以开启“狂吃”模式，不过先等一等，在吃大餐前你还可以吃多一些蔬菜。蔬菜水分多，维生素丰富，易被消化吸收，加上蔬菜的纤维素能促进肠的蠕动，因此可先食用蔬菜。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良哦。

喝汤：刚开始用餐前喝几口汤舒润喉咙和食道，有利于食物通畅进入，同时促进肠胃蠕动，唾液、胃液等消化液的分泌。如果饭前和饭中不进一点汤水，会导致胃液大量分泌、体液丧失过多，感到十分口渴，这时候再来喝水就会冲淡胃液了。

3.海鲜

无可置疑，无论是吃海鲜自助餐还是其他的，最能够吃回本、吃穷老板的就是海鲜了。所以，不要犹豫、不要手软、快准狠地将魔爪伸向海鲜，吃多点海鲜就把成本回得七七八八了，但是海鲜过敏者慎重。

4.第一轮主食进攻，各种肉类

这时候吃完了最重要的海鲜，你爱吃啥都行，例如牛扒、羊扒、烤肉等，如果你实在喜欢吃烤鸡、烤鸭一类这时候我也无法阻止你强烈的欲望了，那就敞开肚皮吃穷老板吧。但是要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，最好是五谷杂粮、鱼肉豆虾都吃一点。最忌讳的就是只挑自己喜欢吃的饭菜哦。

5.回归第一、第二步，吃水果、蔬菜

估计你吃完主食已经满口油了吧，来，吃点水果或者蔬菜沙拉吧。水果可以清理肠胃，而蔬菜沙拉可以舒缓肚子的油腻感。

6.第二轮的主食进攻

这次不建议吃一些大鱼大肉了，再想吃烤鸡的同志们都得忍耐啊。可以来一份香喷喷的意大利面，或者吃一些蒸煮的薯类或是杂粮粥代替主食则更佳。

7.饭后甜点

以为吃饱喝足就走了？那也太亏了吧。如果你还吃得下，可以再瞄一眼餐厅的点心和冰淇淋类。饭后来点布丁、慕斯或者冰淇淋也是极其惬意的，如果你去的餐厅是属于高级餐厅，美美地吃个哈根达斯也是极好的。吃完这些，已大功告成，可功成身退了。

不管如何，吃自助餐一定要保持平和的心态：不要抱着即使撑死也要吃回本、不吃回本誓不罢休的态度。用生命去吃东西是绝对不赞同的，为此损失医药费反而还得不偿失。吃的正确那么对你身体也有好处，如果吃的不正确那么很可能危害你的身体健康，更有可能还会引起急性胃扩张哦。为了我们宝贵的生命，吃自助餐一定要量“肚”而行哦。亏钱事小，撑死事大。